Ananda Abhyanga - Ölmassage gegen Depressionen

Mit der Ayurveda-Massage "Ananda Abhyanga" kannst du tief in die Entspannung eintauchen. Die Massage wirkt gezielt auf deine Körperrückseite für 35 Minuten und auf deine Körpervorderseite für 25 Minuten. Zusätzlich erfolgt ein energetischer Ausgleich, der deine innere Balance stärkt.

Dabei wird viel warmes Sesamöl verwendet, das deine Nerven stärkt und dir ein Gefühl von Geborgenheit schenkt. Das Ergebnis: Dein Wohlbefinden verbessert sich nachhaltig!

Die Ananda Abhyanga, eine ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage, kann bei Depressionen auf mehreren Ebenen positiv wirken:

1. Wirkung auf das Nervensystem(Vata-Reduktion)

Depressionen werden im Ayurveda oft mit einem Ungleichgewicht von Vata (Luft& Äther) und manchmal auch Kapha (Erde & Wasser) in Verbindunggebracht.

Warme, beruhigende Öle wie Sesamöl oder Ashwagandha-Öl nähren das Nervensystem und reduzieren Vata.

Die sanften, rhythmischen Massagebewegungen fördern die Ausschüttung von Oxytocin und Serotonin, die entspannend und stimmungsaufhellend wirken.


2. Förderung des Energieflusses(Prana & Ojas)

Durch die Massage werden blockierte Energiekanäle (Nadis) geöffnet, was die Lebensenergie (Prana) harmonisiert.

Die Verwendung von stärkenden Ölen fördert Ojas, die Essenz der Lebenskraft, was zu mehr innerer Stabilität und Widerstandskraft führt.


3. Detox & Stoffwechselanregung(Ama-Reduktion)

Durch die Massage werden Giftstoffe (Ama) im Gewebe gelöst und über das Lymphsystem ausgeschieden.

Ein gereinigter Körper fördert einen klaren Geist und kann depressive Verstimmungen lindern.


4. Beruhigung des Geistes(Sattva-Erhöhung)

Die liebevolle Berührung und Wärme wirken auf das limbische System, den emotionalen Sitz des Gehirns.

Dies fördert eine sattvische (klare, friedvolle) Geisteshaltung, was negative Gedankenschleifen durchbricht.


Studien haben gezeigt, dass Massagen dein seelisches Gleichgewicht positivbeeinflussen können. Eine Untersuchung mit über 500 Teilnehmern, die an depressiver Verstimmung, Depression oder Burnout litten, ergab, dass bereits eine 30-minütige Massage das Stresshormon Cortisol um bis zu 53 % senken kann. Gleichzeitig werden durch die sanften Berührungen und Streichbewegungen der Ayurveda-Massage die Glückshormone Dopamin und Serotonin freigesetzt, die eine natürliche antidepressive Wirkung haben.

Positive Effekte der "Ananda Abhyanga" für dich:

-         Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit

-         Senkung des Blutdrucks

-         Linderung von Angstzuständen

-         Stärkung deines Selbstvertrauens

-         Verbesserung deiner sozialen Anpassungsfähigkeit

-         Energetischer Ausgleich für ganzheitliches Wohlbefinden

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Diese Massage ist auch immer Teil meiner Arbeit mit ayurvedischer Psychotherapie, siehe: Psychotherapie!

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